Tous environ 10 % plus heureux

Certaines personnes peuvent avoir besoin de l'application 10% Happier pour les aider à être plus heureuses dans leur vie de tous les jours. L'application peut fournir des astuces et des conseils sur la façon d'être plus heureux, ainsi que des outils pour aider les gens à atteindre leurs objectifs. De plus, l'application peut fournir un soutien et des encouragements pour que les gens soient heureux tout au long de la journée.

L'application 10 % plus heureuse est une application de méditation pleine conscience qui était créé par le Dr Dan Siegel, psychiatre et fondateur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction. L'application propose aux utilisateurs des méditations et des exercices guidés pour les aider à devenir plus heureux et satisfaits de leur vie. L'application propose également un forum communautaire où les utilisateurs peuvent partager leurs expériences et leurs conseils.
Tous environ 10 % plus heureux

Comment utiliser 10 % plus heureux

Il n'y a pas de réponse unique à cette question, car la meilleure façon d'utiliser 10 % de bonheur dépend de vos besoins et objectifs individuels. Cependant, voici quelques conseils sur la façon d'utiliser 10 % plus heureux :

1. Commencez par lisant le livre 10 % plus heureux. Cela vous fournira une compréhension de base des techniques et des principes décrits dans le livre.

2. Ensuite, essayez de mettre en œuvre certaines des techniques dans votre vie quotidienne. Cela vous aidera à devenir plus conscient et plus heureux dans l'ensemble.

3. Enfin, continuez à pratiquer ces techniques jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature pour vous. Cela vous aidera à atteindre vos objectifs à long terme et vos objectifs de bonheur plus rapidement que jamais !

Comment mettre en place

Il n'y a pas de réponse unique à cette question, car la meilleure façon de configurer 10 % de bonheur dépend de vos besoins et de vos préférences. Cependant, voici quelques conseils sur la façon de configurer 10 % plus heureux :

1. Engagez-vous envers vous-même à adopter des habitudes 10 % plus heureuses. Une fois que vous avez pris cet engagement, assurez-vous de vous y tenir !

2. Soyez conscient de vos pensées et de vos sentiments tout au long de la journée. Lorsque vous êtes conscient de vos pensées et de vos sentiments, vous pouvez mieux contrôler la façon dont vous y réagissez.

3. Prenez du temps pour vous chaque jour. Qu'il s'agisse de prendre un bain relaxant, de lire un livre ou de passer du temps avec vos amis et votre famille, assurez-vous de vous donner du temps et de l'espace.

4. Soyez ouvert d'esprit pour essayer de nouvelles choses. Lorsque vous êtes ouvert d'esprit pour essayer de nouvelles choses, vous aurez plus de chances de trouver le bonheur dans la vie en dehors de votre zone de confort.

Comment désinstaller

Il n'y a pas de procédure de désinstallation spécifique pour 10% Happier, car il s'agit d'une application de bureau qui peut être désinstallée simplement en supprimant ses fichiers.

Pourquoi est-ce

10 % plus heureux est un livre de Dan Harris qui explique comment augmenter le bonheur dans sa vie. Le livre contient une variété d'exercices et de conseils pour aider les lecteurs à devenir plus heureux.apps.

10 % d'avantages plus heureux

1. Vous êtes plus susceptible d'être heureux et satisfait de votre vie.
2. Vous êtes plus susceptible d'avoir de meilleures relations.
3. Vous êtes plus susceptible d'être en meilleure santé et d'avoir moins de stress dans votre vie.
4. Vous êtes plus susceptible d'avoir un meilleur équilibre travail/vie personnelle.
5. Vous êtes plus susceptible d'avoir un sentiment plus fort de confiance en soi et d'estime de soi.
6. Vous êtes plus susceptible d'être plus heureux et de vivre plus longtemps dans l'ensemble.
7. Vous êtes moins susceptible de ressentir de l'anxiété ou de la dépression dans votre vie.
8. Vous êtes moins susceptible d'éprouver des problèmes de santé liés au stress tels que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou l'hypertension artérielle.

Best Tips

1. Faites une liste des choses qui vous rendent heureux et respectez-les.
2. Prenez du temps pour vous tous les jours pour faire quelque chose qui vous rend heureux, même si ce n'est que pour 10 minutes.
3. Soyez indulgent et compatissant envers vous-même, même lorsque les choses ne vont pas dans votre sens.
4. Apprenez à rire de vous-même – c'est le meilleur moyen d'évacuer le stress et l'anxiété.
5. Soyez conscient de vos pensées et de vos paroles – la façon dont vous vous parlez compte !
6. Faites de l'exercice régulièrement - non seulement cela vous aide à vous sentir mieux physiquement, mais cela peut aussi vous aider à améliorer votre humeur et à réduire votre niveau de stress.
7. Connectez-vous avec vos amis et votre famille - passer du temps avec vos proches est l'un des meilleurs moyens de réduire le stress et d'améliorer le bonheur en général.
8. Fixez-vous des objectifs - qu'il s'agisse de vous faire plus d'amis ou de devenir plus productif au travail, avoir des objectifs vous aidera à rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs plus rapidement que si vous n'aviez pas de directives définies en place.
9. Dormez suffisamment - pas assez le sommeil peut entraîner une augmentation niveaux de stress, qui à leur tour peuvent conduire à des niveaux accrus de mécontentement général.

Alternatives pour être 10 % plus heureux

Il existe de nombreuses alternatives à 10% plus heureux. Certaines des meilleures alternatives incluent:

1. pratiquer la méditation ou la pleine conscience
2. s'engager dans des activités qui vous rendent heureux, comme passer du temps avec des amis ou en famille, faire des promenades, faire des activités créatives, etc.
3. essayer de nouvelles choses qui vous rendent heureux, comme essayer un nouveau passe-temps ou manger dans un restaurant où vous n'êtes jamais allé auparavant
4. utiliser des affirmations positives ou des discours intérieurs pour vous aider à vous sentir plus heureux et plus satisfait de la vie
5. rechercher le soutien d'autres personnes qui ont des objectifs et des valeurs similaires aux vôtres afin d'augmenter votre quotient de bonheur
6. Fixez-vous des objectifs réalistes et travaillez-y une étape à la fois au lieu de vous attendre à ce que tout soit parfait dès le départ
7. prendre des pauses régulières tout au long de la journée pour se détendre et se ressourcer en faisant quelque chose qui vous rend heureux (par exemple, lire un livre, faire une promenade à l'extérieur, écouter de la musique)

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